鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！_平安快乐时时彩导航pa 7811.com

发布时间：2022-05-21 01:57:31 来源：中国社会保障基金理事会 作者：陈晓东

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配 ，鸡蛋与豆腐同吃 ，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃 ，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材 ：北豆腐1块，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、准备好食材。&#ñ平安快乐时时彩彩票大厅79;安快乐时时彩彩票网24179;安快乐时时彩导航pa 7811.com

2、豆腐洗净，切薄片。

3、鸡蛋打入碗中，加入盐，搅打成蛋液。

4、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。

6、平底锅加热，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。

7、再放入秋葵。

8 、将剩余蛋液倒入豆腐中 ，摊成圆形蛋饼。

9、成型后翻面，两面熟透即可。

olivia美食记录：

1、豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉 ，太厚不容易入味。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。

3 、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。平ध平安快乐时时彩彩票大厅3;快平安快乐时时彩彩票网048;时时彩导航pa 7811.com

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