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    鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!_平安快乐时时彩导航pa 7811.com

    发布时间:2022-05-21 01:57:31 来源:中国社会保障基金理事会 作者:陈晓东

    原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

    刚开始看见这道菜的时候,完全没发现豆腐在哪里,以为就是一盘煎蛋,原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配 ,鸡蛋与豆腐同吃 ,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,使豆腐的营养价值得以提高,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,营养好吃 ,没做过的可以试试了。

    【蛋饼煎豆腐】

    食材 :北豆腐1块,鸡蛋2个,秋葵2根

    配料:葱1小段,盐3克

    做法:1、准备好食材。&#ñ平安快乐时时彩彩票大厅79;安快乐时时彩彩票网24179;安快乐时时彩导航pa 7811.com

    2、豆腐洗净,切薄片。

    3、鸡蛋打入碗中,加入盐,搅打成蛋液。

    4、放入豆腐浸泡5分钟,使豆腐表面均匀裹满蛋液。

    5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中,加入少许葱花。

    6、平底锅加热,倒入食用油烧至五成热,将豆腐放入锅中中小火煎熟,两面翻面。

    7、再放入秋葵。

    8 、将剩余蛋液倒入豆腐中 ,摊成圆形蛋饼。

    9、成型后翻面,两面熟透即可。

    olivia美食记录:

    1、豆腐的薄厚要掌握好,太薄容易碎掉 ,太厚不容易入味。

    2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,使其入味。

    3 、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜,非常有营养又简单的一道菜。平ध平安快乐时时彩彩票大厅3;快平安快乐时时彩彩票网048;时时彩导航pa 7811.com

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